然而，他们很失望。就在本周，上海各区体育中考预报名正式启动。老师们基本上要求在本周五之前完成所有注册。
本文不想花太多精力讨论体育中考是否合理，是否会增加家长和学生的负担。从现实角度来看，提高身体素质也是当代中小学生的必要选择。至于是否负担过重，其实据我所知，考试的难度并不高。基本上，只要按照学校体育课的要求，认真听课，积极参加活动，就可以顺利通过（当然，并不意味着拿到满分）。
由于体育中考的项目较多，我就按照我个人的理解尽量说说每个项目的难度，仅供参考：
上图为上海体育中考可选择的项目。过去几年他们没有改变。从四个方面分为四大类。每一类就选一项：耐力，比如长跑、游泳等；爆发力。 50米短跑、立定跳远等；然后是小球和大球。
这些活动对于男孩和女孩来说基本上是相同的。除了男生长跑和引体向上/女生仰卧起坐的距离不同外，其他选项都是一样的。当然，评分标准不同。详情请参阅下表。
男生评分标准
女生评分标准
我特地对比了2019年到现在的评分标准。一般没有什么变化。仅跳绳从1分钟增加到4分钟。满分标准由1分钟180分改为4分钟405分。显然，考虑到有些学生一开始可能做不到。保持良好的体形。
我们先来了解一下乐谱构成。体育总分30分，其中15分按每日成绩换算，这包括《国家学生体质健康标准》测试的综合成绩和《体育与健身》测试成绩。前者共9分。 ，从七年级到九年级每年3分，后者共6分，每年2分。
这3点和2点如何换算？大致分为三个等级：85-100为满分； 75-85是下一个级别； 60-74为第一级，60以下为第一级。
所以，原则上正常成绩很难拿满分，但实际上很多区直接给满分，所以这里不能一概而论。
所以，现阶段家长要争取的是当前考试的15分。其中，第一类耐力项目得分最高，为6分，接下来的三项各为3分。
那么现在摆在家长和考生面前的是如何选择这些项目。简单来说，自然是选择大家擅长、喜欢的东西。
对于第一类，通常选择长跑或跳绳的人，选择游泳的相对较少，因为游泳的日常训练不像其他两者那么方便，并且需要特定的场所。体育中考，不太可能每个家长都会这么做。办理泳池卡要费一番周折，而且对考试时的环境和着装也会有更多的要求。
至于长跑或者跳绳，这两项是体育课上经常进行的。每个学生都应该知道哪一个更容易。
第二类，选择比较多，而且难度也不算太大。如果你的腿很长，就选择跑步。如果你的腿有力、身体轻，就选择跳远。双手有力的实心球和引体向上会起作用。女孩们可能会困惑是否要仰卧。是做仰卧起坐还是立定跳远，取决于你的身体状况。如果你的腰部柔软有力，做仰卧起坐就很容易。如果你的腿很长，试试一跳能跳多远。
第三类其实有点难。这些项目都需要一定的训练，不像跑步、跳远是天生的。这取决于你有哪一个基础。比如很多学生从小学就开始练习乒乓球，所以会很容易。
但很多人可能会鄙视羽毛球，因为它是一项非常普遍的运动。他们可能经常和家人一起玩，但自己玩时可能不会考虑距离和力量。他们认为，玩几个来回就可以了。但实际上上面评估的具体参数有很多，但很容易因为习惯而出错。
至于第四类，男生可能天生对足球、篮球感兴趣，而且玩得也多，所以问题不大。但对于女生来说，如果不经常接触这些项目，而且基础为零，那么从现有的一些经验来看，排球得分可能会更容易一些。
排球测试包括垫球、传球和扣球。这些动作都有基本的规范，经过一定时间的训练就可以掌握。篮球除了运球之外还需要投篮，需要提高投篮命中率。长时间的练习并不能通过掌握一些规则和动作来提高。它需要丰富的力量和角度经验甚至肌肉记忆的形成，这显然很难在短时间内实现。
以上仅供参考。最重要的是投入一定的时间进行训练。不要认为把时间花在运动上是浪费时间。即使你认为这些练习不能提高你的身体素质，但对提高你的运动成绩也没有什么好处。 ？你认为花这个时间学习其他科目可以提高你的成绩吗？不要小看每项体育赛事的两三分，因为你也知道，高中的名头越高，竞争就越激烈。有时候半分就是命运的转折点，更何况是两三分。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://kucuntong.com/html/tiyuwenda/10085.html
